Nespavost – ranne těhotenství

Dobrý den,

Dlouhodobe mám problémy se spankem, a nyní jsem v prvním trimestru těhotenství, kdy jsem veškeré doplňky, které mi doposud k usinani pomáhaly, musela vyřadit. Dlouho usinam (někdy i dvě hodiny) a parkrat se za noc vzbudim, spanek mám hodně lehký, celkove jsem i hodně úzkostlivě a snadno se vystresuji, což chci teď v těhotenství co nejvíce eliminovat. Co byste mi prosím poradili za přípravek? Je jich na problémy se spankem hodně ale nejsem si jistá, zda se všechny mohou užívat v těhotenství. Moc děkuji